Suplementos para a saúde gastrointestinal e digestiva

O que é a saúde gastrointestinal ?

A saúde digestiva refere-se ao equilíbrio e à função dos microrganismos que vivem no seu trato digestivo, conhecidos como o microbioma intestinal.

Este ecossistema desempenha um papel crucial na digestão, absorção de nutrientes, função imunitária e até na saúde mental. Manter a saúde intestinal vai para além da manutenção de um padrão intestinal saudável, sendo essencial para o bem-estar geral e para ajudar o seu corpo a funcionar no seu melhor.

As Reviews dos nossos clientes

Benefícios de cuidar da sua saúde digestiva

Um intestino saudável tem impacto em várias áreas do seu corpo, oferecendo benefícios como:

Digestão melhorada: Ajuda a digerir os alimentos de forma eficiente, contribuindo para a absorção de nutrientes.

Função imunitária melhorada: Um microbioma equilibrado ajuda a fortalecer as defesas naturais do seu corpo.

Melhor regulação do humor: A ligação intestino-cérebro promove a saúde mental e o equilíbrio emocional. [1]

Redução da inflamação: Um intestino saudável ajuda a controlar a inflamação, reduzindo o risco de doenças crónicas. [2]

Como melhorar a saúde intestinal

Cuidar do seu intestino pode ser mais fácil do que pensa. Siga estas dicas essenciais para melhorar a sua saúde digestiva:

Fazer uma dieta equilibrada - rica em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis.

Mantenha-se hidratado - a água ajuda a digestão e a saúde do revestimento intestinal.

Pratique exercício físico regularmente - para promover a motilidade intestinal e a diversidade microbiana.

Suplementação - Suplementos como probióticos, vitamina D, vitamina C e zinco podem ajudar a equilibrar o microbioma intestinal e a saúde intestinal.

Como melhorar a saúde digestiva de forma natural em 5 passos simples

Para uma abordagem mais natural, siga estes passos simples:

Incorporar alimentos saudáveis para o intestino: Coma frutas, legumes e grãos integrais ricos em fibras para nutrir as bactérias intestinais benéficas.

Utilizar probióticos: Consuma alimentos fermentados (como iogurte, kimchi ou kefir) e suplementos para introduzir bactérias saudáveis no seu sistema digestivo.

Evite alimentos nocivos: Reduzir a ingestão de alimentos processados e açucarados que podem perturbar o equilíbrio intestinal.

Mantenha-se hidratado: Beba muita água para apoiar uma digestão suave e manter um revestimento intestinal saudável.

Gerir o stress: Pratique técnicas de relaxamento como o ioga, a meditação ou a respiração profunda para reduzir o stress, que pode ter um impacto negativo na saúde intestinal.

Se estiver interessado em saber mais sobre formas naturais de cuidar do seu microbioma intestinal, saiba mais no nosso artigo: 16 formas de melhorar o seu microbioma intestinal

Os suplementos são bons para a saúde digestiva?

Os suplementos para a saúde intestinal podem fornecer um suporte valioso, especialmente quando combinados com uma dieta equilibrada.

Algumas opções actuais incluem:

Gomas Digestivas Probióticas: Uma forma cómoda e saborosa de promover a saúde intestinal.

Probiótico Digestivo 10 Biliões: Apoio específico concebido para fornecer nutrientes essenciais diretamente ao seu intestino.

Estes suplementos funcionam através da introdução de bactérias benéficas, promovendo enzimas digestivas e auxiliando o revestimento do intestino para um melhor equilíbrio geral.

Quando tomar suplementos para a saúde gastrointestinal

Para obter melhores resultados, considere estas recomendações de tempo:

- Antes das refeições para ajudar na digestão.

- De manhã para um impulso diário de energia e digestivo.

- À noite para apoiar a reparação e o equilíbrio intestinal durante a noite.

Saúde gastrointestinal e digestiva - FAQs

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